Консультация для родителей «Витамины для здоровья»

С продуктами питания дети получают всё самое ценное и полезное. Все мы знаем, что много витаминов находится в свежих овощах, фруктах, зелени, плодах, ягодах, а также продуктах животного происхождения.

Витамин А находится в животных продуктах (рыбий жир, печень, яйца, молоко).Также он есть и в растительных продуктах (томатах, моркови, овощах, фруктах и ягодах желтого цвета).Витамин А сохраняет зрение, помогает в лечение его расстройств. Он повышает сопротивляемость организма к инфекциям дыхательных путей, способствует росту и укреплению костей, здоровому состоянию зубов и десен.

Витамин D –“Витамин солнца”.

Солнечные лучи взаимодействуют с жировыми веществами на коже, способствуя образованию этого витамина, который затем всасывается внутрь.

Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста и укрепления костей и зубов.

Витамин Е находится в яйцах, растительном масле, соевых бобах, брюссельской капусте и т. д.

Витамин К находится в листовых зелёных овощах, йогурте, соевом масле.

Витамин F находится в грудном молоке. Его добавляют и в детские молочные смеси. Также источниками этих витаминов могут служить растительные масла: из завязи пшеницы, льняное, соевое, подсолнечное, арахисовое. Богаты витамином семена подсолнечника, миндаль и арахис.

Если ваш ребёнок будет получать все эти витамины, то он вырастет более здоровым.